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Messages - Divers

LE DISCRET PAPILLON DU BONHEUR
10 clés pour le saisir au vol

11 février 2004

Tout le monde sait que le bonheur est maintenant ou jamais. Voici dix clés qui peuvent contribuer à faire en sorte que maintenant rime avec tout de suite et sans délai supplémentaire…

1. Reconnaître que le bonheur est un choix.
Un scénario simple. Deux personnes coincées dans un embouteillage. Une choisit de mettre son CD favori et de chanter. L’autre s’énerve, profère des insultes et klaxonne inutilement. Tous les deux arrivent en retard au travail. Le premier sifflote sa chanson favorite, l’autre à des douleurs dans la poitrine. Qui voulez-vous imiter ?

2. Pardonner pour vivre dans le moment présent… maintenant.
Il est facile de passer à côté de la joie et de la simplicité de l’instant présent qui s’offre toujours dans sa première fraîcheur si nous abandonnons nos crispations ordinaires et nos idées sur ce que la vie devrait être ou devrait nous donner. Si votre passé vous voile la fraîcheur de l’instant, c’est peut-être parce que vous avez besoin d’apprendre à pardonner : à vous pardonner ou à pardonner à d’autres. Faites le nécessaire…maintenant…

3. Être conscient des nourritures de l’esprit et de la focalisation de l’attention.
Si vous êtes rivé à l’actualité et que vous avez une fascination pour l’esprit criminel sadique, vous vous nourrissez avec des denrées peu recommandables et vous aurez tendance à avoir une vision de la vie plutôt sombre. Lisez plutôt des histoires ou des biographies inspirantes, des textes en provenance des traditions spirituelles de l’humanité, ou regardez un bon film comique. Pourquoi donner de l’attention à tout ce qui peut créer de la souffrance ?

4. Pratiquer la simplicité.
Prenez l’exemple de quelqu’un qui achète un bateau à moteur parce qu’il aime la pêche. L’achat à des conséquences, trouver une remorque, un emplacement pour le bateau, payer diverses assurances et licences, entretenir le bateau. Beaucoup de nouveaux soucis. Peut-être serait-il plus judicieux de louer un bateau de temps en temps. Plus votre vie sera simple, plus vous pourrez en profiter.

5. Développer une attitude de gratitude.
Focalisez votre attention sur ce que vous avez plutôt que sur ce que vous n’avez pas. Vous serez beaucoup plus heureux. Si vous n’avez plus de voiture et que vous êtes contraint de vous déplacer à pied, ayez de la gratitude pour les deux jambes que vous avez. Si vous êtes en fauteuil roulant, réjouissez-vous de pouvoir entendre le chant des oiseaux.

6. Pratiquer l’art de l’acte de gentillesse gratuit et non prémédité.
Offrez le sourire et le bonjour du Coeur à plusieurs inconnus dans la journée. Ouvrez la porte à quelqu’un qui a toutes ses mains occupées. Placez anonymement une fleur sur le bureau de l’employée que vous croisez tous les jours. Il existe une foule d’actes gratuits porteurs d’un instant de bonheur pour vous et pour les autres que vous pouvez accomplir chaque jour sans que cela ne vous coûte, bien au contraire. Autorisez-vous la créativité totale dans ce domaine.

7. S’accorder du temps pour profiter de la vie.
Accordez-vous au moins un quart d’heure par jour pour faire quelque chose que vous aimez. Cela peut être une marche dans votre parc favori, un bain moussant avec votre musique préférée, une bonne lecture. N’attendez pas plus longtemps pour vous faire vraiment plaisir.

8. Consacrer du temps à cultiver les relations humaines.
Les relations sont comme des fleurs, elles ont besoin d’être nourries pour pouvoir s’épanouir. Prenez le temps de passer du temps avec vos amis et ceux que vous aimez. Cultivez l’art de la résolution diplomatique des problèmes. Ne laissez jamais une relation se tarir ou s’obscurcir par manque d’attention et de présence à ce que la situation exige.

9. Cesser d’envier les possessions d’autrui.
Certaines personnes ont peut-être une belle maison de campagne, mais vous êtes tranquille dans votre petit studio sans le souci de payer la prochaine traite ou d’empêcher un cambriolage.

10. Le rire est la meilleure médecine.
D’après certaines études médicales contemporaines, le rire est en toute certitude porteur des bienfaits physiologiques suivants :
- Il réduit la pression artérielle.
- Il réduit le stress et harmonise la production hormonale.
- Il augmente la souplesse musculaire.
- il augmente les capacités du système immunitaire.
- il active la libération d’endorphine – l’opium naturel du corps – en procurant un sentiment de bien-être.
Pensez à faire plus de place au rire dans votre vie. Nourrissez-vous d’un bon livre, d’un bon film, et apprenez à rire de vous-même et des situations de la vie.

Auteur inconnu

Transmit par Joéliah
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