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Méditations |
L'Arbre
Cette méditation, vous apprendra à vous "connecter à la Terre".
- Allonge-toi confortablement sur ton lit.
- Inspire profondément par le nez, en prenant soin de pousser l'air très loin dans ton bas-ventre.
- Retiens-le juste un peu et souffle-le puissamment par la bouche en poussant hors de ton corps tout
stress accumulé.
- Puis, recommence deux autre fois cet exercice et ensuite, respire normalement, c'est-à-dire
sans penser à la respiration.
- Ouvre les chakras situés sous la plante de tes pieds et imagine qu'une tige sort de chacun
de tes pieds en s'enfonçant dans le sol. Imagine ces deux tiges qui traversent les fondations
de ta demeure et qui s'enfoncent jusqu'à dix mètres dans la Terre. Ensuite, visualise les
deux tiges se séparer chacune en un milliard de petites racines qui s'étendent encore plus
sous la surface de la Terre.
- Maintenant, prends conscience d'être aussi enraciné qu'un arbre, un arbre immense que rien
ne peut faire tomber.
- Imagine être devenu cet arbre et concentre-toi sur la sève qui commence à monter dans tes
racines.
- Essaie de sentir la sève monter dans ton corps et imagine des branches qui poussent tout
autour de toi.
- Prends conscience d,être devenu un arbre magnifique.
- Prends conscience que rien ne peu t'arriver et que la Terre est en train de te nourrir.
- Prends plaisir à te faire nourrir par la Terre et comprends que ton corps fait maintenant
UN avec la planète.
- Sache que rien ne peut t'atteindre car toute la vie se déroule maintenant autour de toi,
l'arbre immobile.
- Regarde comme les événements défilent tout autour de toi, sans que rien ne t'affecte. Tu
es totalement impassible puisque tu es un arbre.
- Prends conscience que tu fais ta part du travail et récoltant la sève dans la Terre et en
l'approchant haut dans le ciel par tes branches.
- Sache que tu n'as rien d'autre à faire que d'être ici, c'est tout, et sois en heureux.
Vois la vie autour de toi, ne sois plus fatigué mais seulement heureux. Ton corps est
maintenant nettoyé par la circulation de la sève, tu es bien et tu es conscient d'être toi.
- Coupe tes racines et garde ne toi toute cette nouvelle énergie d'Amour que la Terre t'a donnée.
Éveillez-vous lentement et étirez-vous bien. Maintenant vous pouvez retourner à votre
quotidien, plus rien ne sera jamais pareil.
--Shannaton
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